Nourrir son corps,
étape par étape.
Vos besoins changent au fil des semaines de traitement. Nos recettes sont classées par phase pour accompagner chaque étape de votre parcours GLP-1.
Je débute (Semaines 1–4)
Priorité à la digestion douce. Ces recettes légères aident votre corps à s'habituer au sémaglutide tout en limitant les nausées.
🥥 Velouté de butternut coco-curcuma et son nuage de feta – Le réconfort digeste sous GLP-1
Recette doudou pour débuter sous GLP-1 : ce velouté de butternut coco-curcuma est ultra-digeste,…
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🍪 Cookie Dough Bowl – le réconfort digeste des débuts sous GLP-1
Retrouvez le plaisir d'un snack réconfortant sans culpabilité ! Ce Cookie Dough Bowl au…
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🍃Velouté de Courgettes à la Menthe Fraîche
Induction / Digestion Douce — Une texture soie et une fraîcheur immédiate pour apaiser…
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🟡Bouillon Clarifié « Or Jaune » (Gingembre & Curcuma)
Le mot de l’équipe médicale Glukoa : Sous traitement GLP-1, la vidange gastrique est…
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🥣 Fiche N°2 : Le Bowl « Transit Profond »
Une variante texturée et gourmande pour relancer le péristaltisme par la mastication. Profil :…
Voir la recetteObjectif protéines (Énergie)
Sous GLP-1, maintenir 1,2 à 1,6 g de protéines par kg est crucial pour préserver la masse musculaire. Ces recettes sont construites autour de cet objectif.
🥬 Tacos de laitue au poulet effiloché « BBQ » et avocat – La street food légère sous GLP-1
Cette recette réinvente l’univers de la « street food » mexicaine dans une version colorée, ultra-fraîche…
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🍫 Bouchées « Snickers » protéinées – Le snack énergétique sans cuisson sous GLP-1
Ces petites bouchées sont spécialement formulées pour répondre à un défi majeur du traitement…
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🍗 Bowl Protéiné Rapide : Poulet, Riz et Légumes
Pourquoi cette recette pour votre traitement GLP-1 ? Sous GLP-1, votre appétit diminue naturellement.…
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🥑 Toast avocat-blanc de dinde – encas protéiné
Les GLP-1 ralentissent la vidange gastrique. L’avocat (bonnes graisses) et la dinde (protéines maigres)…
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🍗 Bol Poulet Sauce Yaourt & Concombre
38 g de protéines, 250 kcal, 10 minutes. Le bol de référence pour préserver…
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🐟 Tartare de Saumon à l’Aneth & Citron Vert
Protéines+ / Oméga-3
Voir la recetteSOS Effets secondaires
Nausées persistantes, transit ralenti, fatigue : ces recettes sont des solutions rapides et validées pour traverser les phases difficiles.
🍮 Pudding de Chia « Magie Noire » – Le relance-transit premium au cacao sous GLP-1
L'association des graines de chia et du cacao pur crée une texture de crème…
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🍋 Granité « Anti-Nausée » Citron, Gingembre & Menthe fraîche – Le shot de fraîcheur sous GLP-1
Dites adieu aux nausées avec l'effet "mocktail" givré ! Ce granité ultra-rafraîchissant au citron,…
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🍎 Compote pomme-courgette – apaisante et digeste sous GLP-1
La courgette cuite est riche en eau, la pomme apporte des pectines qui calment…
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🍌Smoothie Vert Menthe & Banane Glacée
Note Glukoa — Recette conçue pour les patients en début detraitement GLP-1. Ne remplace…
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🟢 Fiche Recette : Le Smoothie « Transit SOS »
Un mix de fibres solubles pour relancer le transit en douceur.
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