🍎 Compote pomme-courgette – apaisante et digeste sous GLP-1

Cette compote est spécialement conçue pour l’adaptation digestive des premières semaines. La courgette cuite apporte une hydratation douce, tandis que les pectines de la pomme calment les irritations intestinales fréquentes sous GLP‑1. Sans sucre ajouté ni matière grasse, elle limite les nausées et les reflux. Son impact direct : une transition plus sereine vers votre nouveau rythme alimentaire. Idéale en petite quantité, tiède, elle ne reste pas pesante dans l’estomac.

Ingrédients

• 2 pommes (Golden ou Gala)
• 1 petite courgette
• 1 pincée de cannelle

Préparation

1. Éplucher et couper fruits et légumes en petits morceaux.
2. Cuire 10 min à la vapeur ou dans une casserole avec 2 cuillères à soupe d’eau.
3. Mixer jusqu’à obtenir une texture lisse. Servir tiède.

Pourquoi cette recette est idéale sous GLP-1

La courgette cuite est très digeste. La pomme apporte des pectines qui calment l’intestin, souvent sensible sous traitement. Cette compote ne contient ni gras ni lactose.

Astuce anti-reflux

Mangez 2 cuillères à soupe maximum, très lentement. Attendez 20 min avant de boire.

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  🥑 Toast avocat-blanc de dinde – encas protéiné
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  🍗 Bouillon clair poulet-gingembre – anti-nausées naturel
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  🍎 Compote pomme-courgette – apaisante et digeste sous GLP-1
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  🍗 Bol Poulet Sauce Yaourt & Concombre
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  🍌Smoothie Vert Menthe & Banane Glacée